Trouver la paix dans le moment présent
Pour les particuliers et les entreprises - en ligne ou en personne.
Tout le monde peut ressentir du stress, de l'anxiété, de l'inquiétude ou se sentir submergé de temps en temps, nous sommes humains.
Cependant, être constamment tourmenté par ces émotions et ces états psychologiques peut entraîner des problèmes de santé graves. De la même manière que nos corps physiques ont besoin de nourriture et d'eau, nos esprits, souvent négligés, ont besoin d'une gestion adéquate.
Nous n'avons que des moments à vivre
Vivre en pleine conscience vous offre une solution durable non seulement pour retrouver la paix et le calme dans votre vie, mais aussi pour vous donner les outils pour vivre pleinement.
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Souvenez-vous que "nous n'avons que des moments à vivre."
Pourquoi la pleine conscience?
Nous vivons actuellement dans un monde de surcharge d'informations, et les problèmes liés au stress, comme le burnout, ont atteint un niveau record. Nous avons besoin de solutions pour rester sur la bonne voie.
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Il a été scientifiquement prouvé que la pratique régulière de la pleine conscience peut aider à réduire le stress, la peur et l'anxiété, tout en améliorant la santé générale et le bien-être.
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La pleine conscience est l'art de vivre dans le présent, ici et maintenant.
Elle permet d'amplifier l'expérience quotidienne de notre existence.
Elle consiste à porter délibérément son attention sur la vie telle qu'elle se déroule, instant après instant.
Cela signifie être pleinement conscient de nos pensées, de nos émotions, de nos sensations corporelles et de l'environnement qui nous entoure.
La pratique de la pleine conscience peut aider à réduire le stress, la peur et l'anxiété, tout en améliorant la santé générale et le bien-être.
Nous apprenons ainsi à observer avec compassion, à nous désengager de notre critique intérieur, tout en ne pensant ou en ne faisant qu'une chose à la fois.
Cela semble assez simple, et ça l'est, MAIS... ce n'est pas toujours facile.
La vie est faite pour être appréciée, pas endurée
Vous
Si vous vous sentez stressé, anxieux, inquiet, submergé, distrait, incapable de vous concentrer ou même effrayé...
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Si votre esprit est constamment tourné vers l'avenir ou en train de ressasser le passé, ce qui vous prive constamment de la réalité du moment présent...
Si votre sommeil est de mauvaise qualité et que vous vous réveillez fatigué...
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Si votre esprit est constamment rempli de pensées incessantes...
Posez-vous la question : "Suis-je prêt à apporter des changements ?"
Si l'un de ces problèmes vous affecte et que vous vous sentez prêt pour un changement...
Au Travail
Intégrer la pleine conscience dans votre entreprise peut permettre à votre équipe de maximiser à la fois son bien-être et ses performances simultanément, en se concentrant sur les fondements qui influencent les deux.
La plupart des équipes travaillent trop dur, rencontrent trop de conflits internes et externes, ce qui entraîne du stress, des frictions et souvent un burnout.
Optimiser le bien être
et les performances.
Des entreprises innovantes telles que Google et Goldman Sachs ont amélioré l'efficacité et le bien-être général de leurs employés en adoptant activement la pratique quotidienne de la pleine conscience sur le lieu de travail.
Contactez-moi pour discuter de la manière dont je peux incorporer la pleine conscience
dans votre entreprise.
Moi
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Je m'appelle Paul, et ma passion est d'accompagner les gens pour qu'ils évitent de souffrir inutilement de problèmes liés au stress, en vivant en pleine conscience.
J'ai passé 35 ans à travailler en tant que décorateur d'intérieur international et chef de projet, basé à Londres et à Monaco, avant de me former pour devenir coach en pleine conscience. Je le vois comme une progression naturelle. Aujourd'hui, mon objectif principal est d'aider les clients à redéfinir l'intérieur de leur esprit ; les coacher dans ce processus de la manière la plus efficace et agréable possible.
Dans ma vie, j'ai connu à la fois la dépendance et le burnout, et j'ai trouvé des solutions durables pour chacun de ces défis. J'ai également eu de nombreuses occasions d'aider d'autres personnes à faire de même.
Mon objectif est d'aider les clients à redéfinir l'intérieur de leur esprit..
J'ai étudié avec l'Institut britannique de la pleine conscience (British institute of mindfulness) et avec l'Institut de relation d'aide (the institute of counselling) de Glasgow.
Je parle français et anglais, j'apprécie la marche, l'écriture, rencontrer des gens, découvrir de nouveaux aspects de la vie en pleine conscience, prendre des photos et j'ai un petit faible pour les motos.
Je suis marié à Muriel, qui est médecin spécialisée en endocrinologie & nutritionniste, conseillère en relation d'aide clinique et fondatrice de l'entreprise Food n' Mood
Nous
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Si vous êtes toujours en train de lire, c'est que vous avez peut-être répondu "OUI" à l'une ou plusieurs des questions de la section 'VOUS'.
Que vous souhaitiez découvrir la pleine conscience, travailler sur un problème spécifique dans votre vie ou vous plonger dans une expérience personnalisée d'immersion en pleine conscience, je sais que je peux vous aider.
Faisons en sorte que cela se réalise !
Envoyez moi un e-mail pour me donner un aperçu de votre situation actuelle, que ce soit pour vous ou votre entreprise, afin que nous puissions envisager ensemble dans quelle direction vous aimeriez aller.
Je sais que je peux vous aider, faisons le!
 Mindful energy |  Mindful energy |
|---|---|
 Let me tell you a story... |  A place to meditate |
 Deep and green |  Mindful mouvements |
 Nature doing its very beautiful thing |  We made it! |
 The lonesome trail |  The sound of the bowl |
 Nature in pink |  Meet the gang |
 The daisy trail |
Au programme?
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Le designer en moi est toujours très actif, il est donc normal pour moi de personnaliser et de remodeler les méditations et les outils à ma disposition pour répondre aux besoins individuels ou d'entreprise tout en renforçant les valeurs fondamentales.
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La Baie des Anges de Nice, est "mon jardin" à l'avant, et le parc forestier du Mont Boron est "mon jardin" à l'arrière. Cette région offre une plateforme parfaite pour vivre des activités de pleine conscience toute l'année
urbaiNature
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Introduction à la pleine conscience
(2 - 10 personnes. 50€ par personne. 2 heures)
Nous faisons une promenade de 2 heures pour renouer avec nos sens.
Être en pleine nature est un excellent moyen de se recentrer. Niveau facile, avec des pauses régulières pour méditer et explorer nos sens, tout en profitant du paysage magnifique.
Souvent, c'est ici que commence une percée personnelle.
Coaching individuel
(50€ de l'heure)
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Ceci est idéal pour les personnes qui souhaitent approfondir et intégrer la pleine conscience dans leur vie quotidienne. Le coaching individuel nous permet de nous concentrer spécifiquement sur vos besoins et de suivre votre rythme.
Les séances peuvent être en personne ou en ligne.
Coaching de groupe
(2-10 personnes. 50€ pp pour une séance de 2h)
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Ceci est idéal si vous aimez interagir avec les autres. La dynamique de groupe vous permettra d'échanger entre vous et de progresser ensemble dans une vie consciente.
Idéalement, nous nous rencontrerons pendant 2 heures chaque semaine pendant 5 semaines.
Les sessions peuvent se dérouler en personne ou en ligne.
Immersion totale
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Sous la direction de Muriel et de moi-même. Nous créons un espace sécurisé pour vous aider à identifier, et à explorer à un niveau plus profond, des problématiques spécifiques qui ont pu entraver ou bloquer la réalisation de la vie que vous souhaitez.
Cela peut inclure des peurs, des phobies, du stress chronique, une anxiété élevée, des troubles alimentaires ou du sommeil, des problèmes relationnels, une faible estime de soi, et bien d'autres.
En utilisant nos compétences combinées, nous allons créer et vous guider à travers un plan personnalisé qui inclura : du coaching en pleine conscience, des méditations guidées, de la relation d'aide et des enseignements sur la santé cérébrale.
Que vous viviez une percée rapide ou graduelle, les immersions offrent toujours une base solide qui ouvre la porte à un chemin de guérison et de bien-être.
Nous sommes des personnes proactives offrant un ratio de 2 pour 1 pour vous aider à retrouver votre paix et votre liberté.
Nous incluons des repas sains préparés à la maison.
Une journée d'immersion complète (600 €) : durée de 9h à 18h. Comprend le déjeuner et des rafraîchissements.
Weekend d'immersion complète (1 100 € - hébergement non inclus *) : durée du samedi 9h - 18h – dimanche 9h - 16h. Comprend 2 déjeuners, un dîner et des rafraîchissements.
Contactez nous pour obtenir une liste d'hébergements locaux.
Votre voyage commence maintenant
Nous n'avons littéralement que des "moments à vivre", alors devenons des collectionneurs de beaux moments.
